Аквааэробика представлена как упражнения в воде под музыку с уменьшением ударной нагрузки. Автор описывает работу мышечного корсета, предполагаемые эффекты для кровообращения и формы, обсуждает новичков и специальные комплексы беременных.
Отдельно отмечается возможность занятий без уверенного навыка плавания. Предлагаются регулярные индивидуальные или групповые посещения бассейна; медицинские и количественные обещания принадлежат тексту сайта.