Плавание при проблемах позвоночника рассматривается как нагрузка, требующая выбора техники и учета диагноза. Автор разбирает разгрузку в воде, работу мышц, распространенные мифы, отдельные стили при грыже и сколиозе, противопоказания.
Также обсуждаются температура и выбор бассейна. Текст подчеркивает, что произвольное плавание не равно лечению, и предлагает предварительную оценку допустимости занятий.