Фитнес-тестирование представлено как исходная оценка формы для индивидуального плана. Перечислены кардиовыносливость, состав тела, мышечные показатели, мобильность и состояние нервной системы.
Автор объясняет подготовку, процедуру и повторный контроль, связывая результаты с подбором нагрузки и питания. Отдельно указано, что такая диагностика не заменяет медицинский осмотр.