Статья объясняет, почему при начале силовой работы масса тела может не снижаться сразу, хотя фигура меняется. Автор рассматривает рост мышц, колебания воды и необходимость энергетического дефицита.
Обсуждаются частота занятий и контроль результатов по одежде, объемам и силе. Основной тезис — оценивать комплексную динамику, не откладывая силовые только из-за показателя весов.