Текст использует классификацию на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов, связывая ее с набором массы и выбором нагрузки. Автор предлагает ориентиры определения типа и отдельные подходы к питанию.
Необычная дополнительная часть посвящена подбору одежды и аксессуаров по фигуре. Это изложение используемой сайтом схемы телосложения, без независимого подтверждения ее диагностической или прогностической точности.