Материал объясняет отсроченную мышечную болезненность после непривычной или интенсивной работы и обсуждает ее обычную длительность. Автор предлагает различать общую скованность и признаки возможной травмы, например резкую локальную боль и ограничение движения.
Рассмотрены легкая активность, температурные методы и изменение нагрузки. При тревожных проявлениях советуется прервать тренировку и выяснить причину дискомфорта.