Статья сравнивает массаж, компрессионную одежду, погружение в воду, температурные контрасты, электростимуляцию, легкую активность и растяжку для восстановления. Автор ранжирует способы по заявленной эффективности и ссылается на обобщение исследований. Основной практический тезис — выбирать доступную комбинацию методов, различая уменьшение болезненности и субъективное расслабление; растяжка не представлена здесь лидирующим средством против крепатуры.