Статья рассматривает выбор активности после сорока лет с учетом изменений мышц, костей, обмена веществ и гибкости. Автор предлагает предварительное врачебное обследование, умеренную нагрузку и контроль инструктора. Приводятся отдельные советы для хронических заболеваний; общий ориентир материала — поддержание самочувствия и посильной регулярной активности, а не стремление к спортивным рекордам.